Transformational Breath® : retrouver sa respiration primaire
À chaque choc émotionnel, nous bloquons notre respiration. Instinct primaire de protection, cette apnée nous évite de ressentir une émotion parfois trop difficile à vivre. Mais au fil des années, nous finissons par perdre notre respiration primaire. Il devient alors difficile de respirer de manière ample et consciente. La Transformational Breath ® (Respiration transformationnelle ou transformatrice) peut alors nous être utile pour nous libérer des blocages qui nous empêchent de respirer pleinement.
La Transformational Breath est une méthode de respiration consciente, co-développée par le Dr Judith Kravitz, formée au rebirth et professeure de kundalini yoga, au début des années 1980. Elle consiste à libérer son corps des zones de tension pour permettre à l’oxygène de circuler de nouveau « dans des parties du corps qui ne respiraient plus» et ainsi de recommencer à vivre pleinement. Aujourd’hui, il existe 500 praticiens certifiés formés à cette technique répartis dans une cinquantaine de pays. Une dizaine d’entre eux sont en France, dont Joël Jégo, coach en développement personnel et certifié dans cette pratique depuis 2015. Lire la suite